De nieuwste dieet rage op internet :

Het vitadis Slanker leven plan!

Facebook

Na 2 jaar en meer dan 2300 deelnemers was het tijd voor verandering:

Natuurlijk! Suikervrij!

Nieuwe naam, verbeterde cursus.

Suiker vervangers, goed of niet voor je lichaam?

Suiker vervangers beter en gezonder dan suiker? Suiker vervangers kun je in twee groepen indelen.

De eerste groep zijn de kunstmatige suiker vervangers.

En de tweede groep zijn natuurlijke suiker vervangers.

Voorbeelden? Aspartaam  hoort bij de kunstmatige suiker vervangers.

Stevia is een voorbeeld van een natuurlijke suiker vervanger.

Kunstmatige suiker vervangers.

In kunstmatige suiker vervanger goed of slecht? kun je alles lezen over deze groep.

Je leest er wat er in je lichaam gebeurt als je een zoetje of sweetener gebruikt.

Als we stellen dat kunstmatige suiker vervangers de slechte suiker vervangers zijn. Dan zijn er ook goede suiker vervangers.

Maar ook deze goede suiker vervangers kunnen nadelen hebben.

Niet in de mate als de slechte of kunstmatige suiker vervangers.

Maar toch kleven er wat nadelen aan.  De eerste natuurlijke suiker vervanger is Xylitol.

Xylitol wordt gewonnen uit berkenschors, vezelrijke groenten en fruit.

Het komt van nature voor in het metabolisme van dieren. Maar is zelfs bij kleine hoeveelheden giftig voor honden.

Xylitol heeft vele voordelen en is als sinds 1963 goedgekeurd door de FDA.

Enige nadeel voor de mens is dat het darm problemen kan geven. Maar dan moet je wel grote hoeveelheden xylitol binnen krijgen.

Een vrij nieuwe natuurlijke suiker vervanger is  Stevia, wat sinds november 2011 is goedgekeurd voor de EU markt.

Naar dit product is reikhalzend uitgekeken en het wordt steeds populairder.

Stevia is een plantaardig product. Het is vele malen zoeter dan normale suiker.

Er zijn nog geen slechte bijwerkingen bekend van deze natuurlijke suiker vervanger.

Het heeft geen invloed op je bloedsuikerspiegel en je insulinespiegel.

Het is er in tablet, poeder en druppel vorm.

Kleven er dan helemaal geen nadelen aan?  Er zijn consumenten die hebben aangegeven een bijsmaak (drop) te proeven.

Fabrikanten geven aan dat voor veel producten de structuur (bijv. cake) wegvalt door het ontbreken van suiker.

Echter geleidelijk aan komen er meer kookboeken die gebruik maken van stevia.

Wil je meer over stevia weten? Lees dan Stevia

Gezonder zonder suiker met suikervervangers? Natuurlijke suiker vervangers zijn goede suiker vervangers.

Groente, fruit, gedroogde vruchten zijn dus goede suiker vervangers.

Fruit en groente vooral in hun natuurlijke staat, met andere woorden zoals je ze kunt plukken.

Daarnaast zijn er natuurlijke stropen, appelstroop, ahornsiroop, dadelstroop, rijststroop, ahornsiroop, agavestroop.

Ze zijn te vinden in de biologische winkel.

De stropen mogen dan niet perfect zijn, toch kunnen ze  zo af en toe suiker prima vervangen.

Let er wel op dat ze je bloedsuikerspiegel kunnen beïnvloeden, dus met mate zeker als je diabetes patiënt bent.

Meer natuurlijke suiker vervangers.

Een andere natuurlijke suiker vervanger is zuivere honing. Maar ook hier geld; gebruik er niet te veel van.

Belangrijk is het te kijken wat voor soort honing je hebt, ook hier is biologisch de beste oplossing.

Dit omdat er soms suiker water wordt toegevoegd (of de bijen worden met suiker water gevoed) aan niet biologische honing.

Duidelijk dat je dit niet op het etiket kunt lezen.

Om te bakken heb je natuurlijk suiker vervangers nodig die dezelfde structuur geven als suiker.

Hiervoor kun je dan gebruik maken van oerzoet, kokosbloesemsuiker of palmsuiker.

In deze drie goede suiker vervangers zitten de vitaminen, vezels en mineralen nog.

Wat ze een stuk gezonder maakt dan de slechte geraffineerde suikers.

Oerzoet kan invloed hebben op je bloedsuikerspiegel. Dus wees voorzichtig met het gebruik als je bijvoorbeeld diabeet bent.

Kokosbloemsuiker en palmsuiker hebben dit effect niet of nauwelijks.

Maar let wel op de kwaliteit van het product dat je koopt.

slechte suiker vervang je door gezonde zoetstof.

Conclusie van dit alles? Natuurlijke producten zijn gezond. Zeker als ze suiker moeten vervangen.

Betekent dat dan dat je met natuurlijke producten niet de fout in kan gaan?

Nee want te veel is ook bij natuurlijke producten niet gezond.

Het nadeel van de kunstmatig gemaakte zoetstoffen is eigenlijk dat ze je lichaam net zo foppen als geraffineerde suikers.

Ben jij net als ik overtuigd dat suiker slecht is?

Wil je afvallen zonder moeite?

Slank blijven zonder calorieën te tellen?

Wil jij ook mooi vol glanzend haar?

Sterke nagels?

Minder hoofdpijn of zelfs migraine?

Suikervrij leven is dan het antwoord.

Kan je daar hulp bij gebruiken?

Vast wel, waarom zou je alles zelf uitzoeken?

Of waar vind je iemand die weet waar je mee bezig bent?

Natuurlijk! Suikervrij! De beste hulp bij suikervrij leven.

 

 

 


Leave a Reply


Wordpress SEO Plugin by SEOPressor