Facebook

Over suikervervangers gezond of niet?

Natuurlijk Suikervrij vertelt je of suikervervangers gezond zijn. Suikervervangers kun je in 2 groepen indelen.
Bijvoorbeeld gezonde en ongezonde of schadelijke suikervervangers.
Een andere verdeling, bijna hetzelfde, is kunstmatig- of natuurlijke suikervervangers.

Aspartaam is een voorbeeld van een kunstmatige suikervervanger.
Een gezonde en natuurlijke suikervervanger is Stevia.

kunstmatige suikervervangers gezond?

In dit stuk over kunstmatige suikervervangers staat eigenlijk dat kunstmatige suikervervangers, zoals aspartaam, slecht zijn voor je.
Vooral slecht is dat je lege zoetstof geeft aan je lichaam, geen mineralen en vitamines of andere voedingstoffen.
Het enige voordeel van zoetjes ten opzichte van suiker is dat je minder calorieën binnen krijgt.

Natuurlijke suikervervangers zijn wel gezond!

Natuurlijke suikervervangers zijn gezonder dan kunstmatige suikervervangers.
Immers een natuurlijke suikervervanger heeft veel minder bijverschijnselen. Zoals aspartaam die bijvoorbeeld wel heeft.

Xylitol, een natuurlijke suikervervanger.

Xylitol wordt gewonnen uit berkenschors, vezelrijke groenten en fruit.
Het komt van nature voor in het metabolisme van dieren. Maar is zelfs bij kleine hoeveelheden giftig voor honden.
Xylitol heeft vele voordelen en is als sinds 1963 goedgekeurd door de FDA.
Xylitol heeft maar een nadeel. In grote hoeveelheden kan het darmproblemen geven.

Stevia, eindelijk een echte suikervervanger?

Stevia is een relatief nieuwe suikervervanger. Het is sinds november 2011 goedgekeurd voor de Europese markt.
Er is rijkhalzend naar stevia uitgekeken. En langzaam aan wordt het steeds populairder.
Stevia is een plantaardig product. Daarnaast is het vele malen zoeter dan normale suiker. Er zijn geen slechte bijwerkingen bekend van deze natuurlijke suikervervanger.
Het heeft geen invloed op je bloedsuikerspiegel en je insulinespiegel. Stevia is er in tablet, poeder en druppel vorm.
De nadelen van stevia zijn minimaal, sommige mensen proeven een bijsmaak.
En fabrikanten hebben aangegeven dat stevia niet de structuur aan hun producten geeft. Zoals suiker dat wel doet. Denk daarbij bijvoorbeeld aan cake.
Het laatste goede nieuws over stevia: Er komen steeds meer kookboeken die gebruik maken van stevia.
Meer weten? Lees dan dit artikel over stevia

Natuurlijke suiker vervangers zijn goede suiker vervangers.

Groente, fruit, gedroogde vruchten zijn dus goede suiker vervangers.
Fruit en groente vooral in hun natuurlijke staat, met andere woorden zoals je ze kunt plukken. Daarnaast zijn er natuurlijke stropen, appelstroop, ahornsiroop, dadelstroop, rijststroop, ahornsiroop, agavestroop.
Veel van deze producten vind je in de biologische winkel.
De stropen mogen dan niet perfect zijn, toch kunnen ze  zo af en toe suiker prima vervangen. Let er wel op dat ze je bloedsuikerspiegel kunnen beïnvloeden, dus met mate zeker als je diabetes patiënt bent.

Meer natuurlijke suiker vervangers.

Een andere natuurlijke suiker vervanger is zuivere honing. Maar ook daarvoor geld dat je er niet te veel van moet gebruiken.
Belangrijk is het te kijken wat voor soort honing je hebt, ook hier is biologisch de beste oplossing. Dit omdat er soms suiker water wordt toegevoegd (of de bijen worden met suiker water gevoed) aan niet biologische honing.
Om te bakken heb je natuurlijk suiker vervangers nodig die dezelfde structuur geven als suiker.
Hiervoor kun je dan gebruik maken van oerzoet, kokosbloesemsuiker of palmsuiker.
In deze drie goede suiker vervangers zitten de vitaminen, vezels en mineralen nog. Waardoor je voorkomt lege calorieën te eten.
Oerzoet kan invloed hebben op je bloedsuikerspiegel. Dus wees voorzichtig met het gebruik als je diabeet bent. Kokosbloemsuiker en palmsuiker hebben dit effect niet of nauwelijks.
Maar let wel op de kwaliteit van het product dat je koopt.

Genoeg gezonde suikervervangers dus.

De vraag zijn suikervervangers gezond, kan je met ja beantwoorden. Zolang je het hebt over natuurlijke suikervervangers. Kunstmatige suikervervangers willen nog weleens vervelende bijverschijnselen geven.
Ben je diabetes patiënt is het wel nodig dat je oplet ook bij natuurlijke suikervervangers. Maar dat geld ook voor gewone suiker.

Hulp bij suikervrij leven

Ben jij net als ik overtuigd dat suiker slecht is?
Wil je afvallen zonder moeite?
Slank blijven zonder calorieën te tellen?
Wil jij ook mooi vol glanzend haar?
Sterke nagels?
Minder hoofdpijn of zelfs migraine?

Natuurlijk! Suikervrij! helpt je met je suikervrije leven.

 



Wordpress SEO Plugin by SEOPressor